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【亚博app买球 】五月端午粽飘香 大家食用需当心
2021-01-07 [23244]

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一年一度的端午节又来了,粽子成了大家伙们的必备食品之一。粽子虽然好吃,但不要因为它而忽视健康。那么如何吃粽子才是最健康的呢?谁不适合吃粽子?太原市人民医院营养科副主任、营养师董桂华解释说:“根据南北口味不同,粽子所用的食材也不同。

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主要是糯米做的,又加了很多其他食材,比如红豆、花生、绿豆、莲子等等;有的再加鸡蛋和肉做肉饺子。粘度低,容易消化,含有多余的脂肪、盐和糖。

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”所以董副局长建议,一些经常患糖尿病、高血压、高血脂、胃肠疾病等基础疾病的人。如果想吃粽子就必须控制粽子的量,而对糖尿病患者来说最糟糕的就是不要喂辛辣的红褐色如红枣和含糖量高的红豆沙。同时,一些患有高血压和高血脂的患者应尽量不吃含油量低、调味品多的肉馅饺子。

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老人和小孩不宜吃太多粽子,否则不易导致消化不良及由此产生的胃酸过多、呕吐、便秘、腹痛等症状。另外,由于糯米的粘性,老人和小孩在喂粽子时一定要注意防噎,最差的就是吃粽子前要小块吃。保健品招商局网给大家做了几个吃饺子的小贴士:第一,早餐不要吃饺子,不要熬夜;第二,蝎子容易消化,蒸完就不吃了;第三,饺子热量低,多为杂豆,其次是肉;第四,吃饺子的时候,搭配一些蔬菜水果是最差的;第五,一次不能吃太多;第六,不要吃得太快,睡前也不要吃。。

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