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不管年纪多大 戒烟都有益处
2020-11-12 [80148]

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不管你多大,戒烟都是有益的。研究表明,早期戒烟可以远离慢性阻塞性肺疾病、心肌梗死和肺癌等28种疾病。

世界卫生组织报告说,全世界每年有800多万人死于烟草,其中约700万人死于吸烟引起的疾病,120万人死于二手烟引起的疾病。吸烟比戒烟容易。戒烟的人说很难。真的不能戒烟吗?专家表示,戒烟并不像吸烟者想象的那么难,但往往是因为他们中的大多数人没有找到科学的戒烟方法。

靠毅力很难“戒掉”。烟草中引起依赖的主要物质是尼古丁,其药理和行为过程类似于其他成瘾物质,如海洛因和可卡因。

北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁教授说,尼古丁吸入人体后,会促使大脑释放多巴胺,使人身心愉悦。时间长了会导致烟草依赖,上瘾。

吸烟成瘾是一种慢性病,在国际疾病分类(ICD-10)中被编码为F17.2,称为烟草依赖,其表现之一是身体依赖。身体依赖是指戒烟或减少吸烟量后,吸烟者会出现一系列难以忍受的戒断症状,包括渴望吸烟、焦虑、抑郁、焦虑、唾液腺分泌增多、注意力难以集中、睡眠障碍等。

一些吸烟者也会发胖。梁说:“一般情况下,戒断症状可以在戒烟后几个小时内开始出现,在戒烟的前14天内变得最强,然后逐渐减轻和消失。多数戒断症状持续一个月左右,部分患者的烟瘾可能持续一年以上。

“对长期戒断率的分析表明,不经过任何戒烟治疗而试图戒烟的人,6个月内的长期戒断率仅为3%-5%,而大多数最终能成功戒烟的人,都要尝试10-14次。烟瘾仅次于海洛因和可卡因,靠毅力很难成功。目前国内外很多权威指南推荐的一线戒烟药物有尼古丁替代疗法、盐酸安非他酮、valNiklan。

其中,varNiklan戒烟成功率最高,因为它不仅可以减少吸烟需求,还可以缓解戒断症状。专家提醒戒烟对所有年龄的人都有好处。

与不吸烟者相比,吸烟者的平均预期寿命缩短了10年左右。60岁、50岁、40岁、30岁戒烟可以分别赢得3、6、9、10岁左右的预期寿命。

尤其是准爸爸戒烟越早,生出健康宝宝的几率就越高。不吸烟很难置身事外。烟草危害是当今世界上最严重的公共健康问题之一。

中国是世界上最大的烟草生产国和消费国,吸烟者超过3亿,大量不吸烟者深受二手烟之害,尤其是儿童。《儿童呼吸健康科普白皮书》显示,呼吸系统疾病占14岁以下儿童的51.87%。

导致儿童呼吸道疾病的室内环境问题主要有三种,第一种是二手烟,占38.30%。不难看出,二手烟已经成为影响儿童呼吸健康的“头号杀手”。研究证实,二手烟中许多化合物的释放率高于一手烟,如一氧化碳,是一手烟的5倍,焦油和尼古丁的3倍,氨的46倍,亚硝胺(强致癌物)的50倍。所以,二手烟的危害并不比一手烟小。

中国控烟协会副会长廖表示,家长应该高度重视烟草对青少年的危害,尤其是二手烟。因为疫情,很多学生在家上课。如果父母在家吸烟,对孩子的健康危害很大。

而且如果爸爸抽烟,会对孩子产生负面示范作用,增加孩子以后抽烟的概率。著名控烟专家、新探索健康研究中心副主任姜媛说,儿童患呼吸道疾病的风险 在一次名为“劝爸爸戒烟”的征文活动中,很多同学的作品都表达了对爸爸戒烟的要求,如《我爸戒烟了》《劝爸爸戒烟的N种方法》《戒烟的36种方法》《爸爸戒烟后更帅》《爸爸加油》。像这样的活动提高了家庭成员对烟草危害的认识,也使青少年更好地了解戒烟的科学方法,了解吸烟有害健康的知识,树立控烟意识,自觉远离烟草。

没有科学证据表明吸烟有害健康。除了近年来肺癌发病率高之外,烟草也受到越来越多的质疑,由此诞生了另一种产品,——电子烟。电子烟通过雾化等手段将尼古丁变成蒸汽。据说吸烟不会伤肺。

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因此,许多人放弃了传统香烟,投身于电子烟的“怀抱”,甚至成为一种时尚潮流。根据国家卫生和健康委员会网站的数据,中国约有1000万15岁及以上的人使用电子烟。

随着研究的深入,电子烟的危害逐渐浮出水面,并不像商家声称的那样无害,还可以帮助戒烟。北京医院呼吸重症监护室副主任医师周伟表示,相关实验数据显示,电子烟烟雾中的甲醛浓度比室内空气中的最高甲醛浓度高几十倍甚至几百倍。烟雾中还检测到大量丙二醇和甘油,加热后可强烈刺激呼吸道。

专家说电子烟有四大危害,这在消费品行业不是秘密。第一,大部分电子烟都像普通烟草一样有尼古丁,尼古丁容易上瘾,对胎儿的发育和20岁以下人群的大脑都是有害的。

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第二,电子烟含有有害的气溶胶。这种气溶胶含有有害的化学物质和重金属。

第三,电子烟的电池可能会坏,可能会烧伤手和脸。根据美国疾控中心的说法,儿童和成人因吞咽或吸入烟雾液体,或用烟雾液体接触皮肤和眼睛而中毒。第四,一些电子烟商家会推出各种不同口味的电子烟,比如水果味的,来吸引更年轻的烟民,这样会让更多的青少年加入电子烟烟民的行列。

目前没有足够的科学证据证明电子烟可以帮助戒烟,世界卫生组织也不推荐电子烟作为辅助戒烟工具。让自己和家人远离烟草危害的方法就是选择科学的戒烟方式,而不是用电子烟代替。

专家强调,随着电子烟的普及,青少年吸烟面临新的诱惑,控烟面临新的挑战。青少年处于生长发育阶段,身体不成熟,对烟草危害的抵抗力差。

青少年吸烟比成年人吸烟更有害。对此,我们应该引起重视。

记者余静莹_亚博app买球 。

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